10种极其优异食品 - 张双金中医诊所

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1．西兰花 - 增强皮肤抗损伤能力。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

2. 蛋-鸡蛋含有带来生命所需要的一切。特别是，蛋黄是最有益的，因为它们是充分的皮肤清硒，锌和蛋白质，以及其他维生素。

3. 海菜–可以帮助创建你的皮肤的天然油脂屏障，减少暗疮和皮肤干燥。

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4. 牛油果 – 滋养由内而外你的皮肤重要的营养物质可以帮助它保持柔软，柔顺，无污点。

5. 蓝莓–蓝莓具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化, 强心、抗癌软化血管等功能。
6. 菠菜–这蔬菜的叶酸可以帮助修复，提高细胞的自我更新能力。

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7. 胡萝卜–保持皮肤减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

8. 大豆 - 能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

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9. 猕猴桃 – 预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

10. 三文鱼 - 防止皮肤皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。