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如何保持健康长寿 ( 1 ) 张双金中医诊所

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发表于 2016-6-11 12:32:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 张双金 于 2016-6-13 12:13 编辑


忌精神刺激、喜怒无常、惊恐思虑等。人到老年之后,气血亏虚、营养不调,五脏六腑功能日益衰退,如在这个自然衰老过程中不要受到外界的不良精神刺激。任何人应以积极的心态,做到乐观、愉快、宽宏大量、热爱生活、还应保持与周围环境及人群的接触,以保持健康长寿,以延缓心理的衰老过程。

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 楼主| 发表于 2016-6-12 01:25:38 | 显示全部楼层
本帖最后由 张双金 于 2016-6-12 05:14 编辑

避免损害脑细胞的疾病极为重要的。如脑炎、颅外伤、脑血管疾病、慢性中毒及内分泌紊乱等疾病均是记忆减退及引起老年性痴呆发病的诱因。
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 楼主| 发表于 2016-6-12 01:29:15 | 显示全部楼层
本帖最后由 张双金 于 2016-6-12 05:25 编辑

忌营养摄入不足或维生素缺乏。记忆减退及老年痴呆与饮食有着很密切关系,防止营养不足引起的智能障碍。
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 楼主| 发表于 2016-6-12 05:22:33 | 显示全部楼层
本帖最后由 张双金 于 2016-6-12 05:26 编辑

忌缺乏适当体力活动及脑力劳动。持久且适量的活动,不但能促进血液循环及新陈代谢,且能加强神经系统的活动,提高调节能力,这样有利于防止或延缓智力衰退。
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 楼主| 发表于 2016-6-12 05:27:15 | 显示全部楼层
本帖最后由 张双金 于 2016-6-12 05:28 编辑

经常给大脑以知识刺激和训练,如阅读书报、学习电脑、学习外语和进行各种计算等等,而且要对这些知识主动进行摄取和记忆,才能不断保持自己头脑的灵敏性。体力和脑力活动并重。任何人除工作、学习等活动外,还要坚持锻炼。
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